Yoga 101 - Begynderkursus

- En serie af 3 x 90 minutter’s klasser for den helt nye yoga udøver

Dette nybegynder kursus i yoga giver en introduktion til nogle af yogaens grundelementer.

Vi mødes hver mandag i 3 uger, 90 minutter hver gang. Fokus vil være på de praktiske elementer dvs at prøve forskellige stillinger, opleve og arbejde med åndedrættet samt at lære at ære din krop lige præcis som den er.
Yoga 101 er designet til den helt nye yoga udøver, derfor forventer vi ingen tidligere erfaring. Kurset kan også anbefales dig som har praktiseret i et stykke tid, men aldrig fået undervisning i grundprincipperne.

Her er nogle af de emner som du bliver klogere på:
- Hvad yoga er og hvad det kan?
- Hvorfor denne 5000 år gamle praksis er relevant for nutidens mennesker?
- Betydningen af åndedrættet og vejrtræknings-øvelser
- De meste almindeligelig yoga stillinger
- Hvornår brug af props (blokke, bælter og tæppe) er en god ide for dig
- Grundlæggende centreringspraksis
- Nogle af de grundlæggende yogiske principper (filosofien bag yoga)

Efter dette kursus vil du:
- Være godt klædt på til at deltage i niveau 1 og begynder yogaklasser
- Vide hvordan din krop kan lide at blive understøttet i de forskellige yoga stillinger.
- Vær ok med at chante OM (måske vil du endda kunne lide det).
- Vide at når du praktiserer skal du primært tage udgangspunkt i dig selv og lytte til kroppen.
- Være tryg ved at stille spørgsmål når noget er uklart
- Forhåbentlig have lyst til at fortsætte din praksis hos os i NOR.

PRAKTISK
Datoer: Mandag  d. 12/2, 19/2 og 26/2 , 2018
Tid: 16:30 -18:00
Pris: 500 kr. (for hele forløbet)

Del arrangementet på de sociale medier: